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【苏州食堂承包】揭秘蔬果的神奇功效 金针菇提高智商


苏州食堂承包】揭秘蔬果的神奇功效 金针菇提高智商

许多蔬果看着不起眼,但却有奇特的成效。当你身体出了一些小毛病,比方痛经、便秘、痤疮等等,这些蔬果就能帮到你。

【苏州食堂承包】揭秘蔬果的神奇功效 金针菇提高智商
金针菇

增益智力多吃金针菇

金针菇又名益智菇,其富含各种氨基酸,尤其是儿童生长发育所需的赖氨酸和精氨酸。别的,金针菇中锌的含量比较高,而锌对促进儿童免疫功能的发育具有重要效果。 经常吃些金针菇对孩子以后的智力发育有潜在的协助。往常做点金针菇炒肉丝,能够起到很好的蛋白质互补效果。但应留意脾胃虚寒者要少吃。

缓解痛经吃点榴莲

《本草纲目》中记载,榴莲性热,味甘,有活血散寒,缓解 痛经的效果。遭到痛经困扰的女人能够适当食用一些,能改进腹部寒凉的症状。 榴莲的营养价值很高,其富含维生素A、维生素C,维生素B2以及钾、钙等营养物质。但其归于高能量的生果,因而一次不宜吃得太多,并且其性热,炎热体质的人也不宜多食。

防备便秘熬粥加花豆
【苏州食堂承包】揭秘蔬果的神奇功效 金针菇提高智商

花豆又名花菜豆,富含膳食纤维,因而具有很好的防备和缓解便秘的人往常熬粥时加点花豆。别的,花豆中含有许多的维生素B1和B2,前者能够强化心脏及神经系统,而后者能够防备面部脂溢性皮炎。优质的花豆表皮带有光泽、豆身大且丰满,但由于质地较硬,因而在食用前要进行长时间的泡发。

美容护肤多吃杏仁

许多青春期女孩皮肤暗淡粗糙,脑门、鼻尖、下颌等部位还长痤疮,并且每次月经来时,都会有痛经的问题。这些症状很可能是由体内虚寒所造成的,应该从肺下手,温肺散寒。中医以为,杏仁味苦、性温、有小毒,入肺、大肠经,有止咳定喘、生津止痛、润肠通便之成效。

杏仁又有苦甜之分,而临床使用最多的是苦杏仁,能止咳平喘、润肠通便,可医治肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于润泽,有必定的补肺效果。杏仁还有美容成效,能促进皮肤微循环,起到润泽面庞、减少面部皱纹构成和推迟皮肤变老的效果,用其制成粉霜乳膏涂于面部,可在皮肤外表构成一层皮脂膜,既能润泽皮肤,坚持皮肤弹性,又能医治色素痣等各种皮肤病。

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