食堂承包公司_几点吃早饭最好

食堂承包公司_几点吃早饭最好

俗话说得好，一日之计在于晨，而且食堂承包公司小编从小就听老人家说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。由此可见好好吃早餐对人体健康来说是非常重要的。只是，怎样吃早餐才算好呢？我们分两部分讲，一起来了解一下吧：

1、什么时候吃早餐最好——早上7-8点

科学家研究发现，早上7点到8点的时候吃早餐是最好的，因为这个时候人的食欲是最旺盛的。不过，就算你9、10点吃完早餐，那就不要那么着急吃午餐了，因为在医学家看来，早餐跟午餐之间最好要距离4到5小时。所以您如果7、8点吃完早饭，刚好11-12点吃午餐，完美。

由于早餐对人身体的营养比午餐和中餐都要高，因此我们更要重视早餐中的营养搭配，比如说粗粮跟细粮的搭配，以及蛋白质的搭配，还有各种维生素的搭配，尽量要做到营养均衡，才能够保证人体所需要的营养。

另外，吃早餐时候可以尝试饮用500ml-800ml的温开水，益于排毒，对我们的身体好处多多。

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